田伟院士：运动中如何预防软骨过度损伤

来源：光明网　2023-06-05 10:45:12

(资料图片仅供参考)

中国工程院院士、骨外科专家田伟表示，软骨变薄，出现了磨损、破裂，称为软骨损伤，运动后软骨损伤等疾病的发生率很高。软骨有点像个海绵，本身没有血管供应营养，靠压力变化来交替里边的成分，把废弃物质排出去，再把营养成分吸进来维持软骨细胞的生存。这也就决定了人必须要运动，经常维持适当的运动状态有利于维护软骨的健康。

健康的饮食和运动有助于预防疾病，但运动过度,有可能会导致关节软骨发生磨损，我们该如何科学的选择运动？田伟称，首先大家要养成经常运动的习惯；其次运动前要进行适当地前期准备工作，有条件的应该找专业人士培训正确的运动方法；最后，由于软骨磨损后是不可逆转的，因此大家运动要适量，避免效仿职业运动员做所谓的极限性运动，否则容易导致软骨出现严重受损。同时最好要有节律性，比较固定的时间运动，人体的适应能力更强。切忌三天打鱼两天晒网，这样对身体损害比较大。

本次大会以“体医融合健康运动”为主题，聚焦体育运动与健康领域涉及的专业问题，交流研究成果、分享实践经验、探讨优化策略，对助力体育运动与健康理论与实践结合的高质量发展具有重要的现实意义。（光明网记者：庞聪刘希尧）

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