秋季晚上睡觉燥热原因

来源：个人图书馆-康德养生　2023-08-25 09:13:28

(资料图片)

秋季晚上睡觉燥热，可能是由于室内温度过高或者气候干燥引起，也有可能是更年期或者阴虚火旺导致。若是长期如此引起不适，建议及时到医院就诊检查，明确原因后进行相应的处理。

1、室内温度过高：秋季晚上睡觉时，如果休息的环境密封措施做得比较好，没有透风的地方，室内温度就会比较高，或盖的被褥较厚，均易导致睡觉时出现燥热的现象。这种情况可以打开窗户通风，或者更换稍薄的被褥，使室内温度适宜；

2、气候干燥：一般情况下进入秋季后，天气比较干燥，由于空气中水蒸气的含量比较少，容易导致室内湿度下降，晚上睡觉时体内产出的热量增多，就会出现燥热的症状。在白天的时候可以开窗通风，保持室内空气流通，也可以放置加湿器，能够改善室内湿度下降的问题；

3、更年期：如果处于更年期阶段，由于体内激素水平下降，导致自主神经功能紊乱，血管收缩功能出现障碍，从而引起潮热，便可导致秋季晚上睡觉燥热的情况。日常生活中应保持心情愉悦，必要时可以通过口服药物调理，如在医生指导下服用知柏地黄丸或者逍遥丸；

4、阴虚火旺：如果平时工作过于劳累、经常熬夜导致休息不好或者性生活过于频繁及饮食不规律等，容易导致体内阴虚火旺，在秋季晚上睡觉时出现燥热的情况。可以通过改善生活方式调理，早睡早起，合理地安排作息时间。也可以在医生的指导下口服滋阴降火的药物调理，如大补阴丸或者六味地黄丸等。

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